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得了慢性胃病怎么办?四大方法助您轻松应对
2022-07-11

现阶段,由于快节奏的生活方式,许多职场男性总是不能按时好好吃饭,而且在工作压力、作息混乱的影响下,很容易出现肠胃问题。而慢性胃炎就是最为常见的一种慢性疾病。在乍暖还寒的春天,又是胃肠疾病的高发期,应该怎么调理……

1.养成良好的饮食习惯

以一日三餐为主,饮食要有规律,定时定量,这样可以形成良好的条件反射,有利于消化与吸收。切忌暴饮暴食,暴饮暴食不仅增加胃部负担,而且容易引起急性胃扩张、急性胰腺炎,如果原有胃溃疡,甚至可以导致胃出血或胃穿孔,因此,千万不可暴饮暴食。

少量多餐可中和胃酸,减少胃酸对病变粘膜的刺激。进餐时心情放松,专心致志,不被其他事务干扰,不要边吃饭边看报、边工作,饭后略作休息再开始工作。

2.忌生冷、烟酒、辛辣

选择容易消化的饮食,避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维素过多的食物,如韭菜、芹菜、竹笋、黄豆芽、老菜帮、海带、冷饮等。减少食物对胃的不良刺激,忌烟酒,不吃辛辣刺激性强的食物,如生蒜、芥末、辣椒、烈性酒等对胃黏膜有损伤的食物,同时避免吃过酸、过辣、过烫的食物。

3.多吃富含蛋白质、维生素的食物

注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及胡萝卜等绿色蔬菜,以增加蛋白质和维生素,有利于胃粘膜修复。各种食物均应新鲜,不宜存放过久食用,也不宜食用腌制品。

4.注意营养平衡,常吃护胃食物

日常食谱除忌食的之外,宜宽不宜窄,食物种类尽可能吃得杂些,荤素搭配,稀稠结合,不要偏食,以保证各种营养素的摄入,满足机体需要。

除了上述这些调理方法外,小编认为,胃炎患者们还应该正确认知自己的胃病属性,如:胃虚寒之人,平素可食用少许生姜、胡椒等温中散寒之品;胃阴不足之人,宜食用百合、莲藕、蜂蜜、牛奶等甘润生津之品;肝胃气滞的病人,可多食用萝卜、金桔、桔皮等;只有确认自己的病因及病种,才能对症下药,药到病除……