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手脚冰凉的人容易发胖吗 体寒怎么减肥
2022-09-09

总是有女生手脚冰凉,就算是夏天也是这样,很大部分的原因是体寒导致的,那么手脚冰凉的人容易发胖吗,体寒怎么减肥呢,来看看吧。

手脚冰凉的人容易发胖吗 

会发胖。 一般来说手脚冰凉的女生是会比其他女生更容易发胖一点,这是因为手脚冰凉很多都是体寒导致的,而体寒的女生身体的代谢以及内分泌都会存在一定的问题从而导致发胖。

体寒怎么减肥

1、红糖姜茶

生姜性温,把生姜和红糖一起煮水喝,有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气,让身体暖和,还可以加速血液循环和新陈代谢,让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外,对打击下半身肥胖有着十分好的效果。

2、花椒水泡脚

用花椒水泡脚,可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身,促进脚部血液循环,降低局部肌张力,由内而外地加快下半身血液流通,让肥肉消失得更快!而且还能消除疲劳。

3、快走

每天花上35分钟快步走,可以促进血液循环,加强新陈代谢,改善手脚冰冷的毛病,而且能推动体内脂肪向外排出,尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

天冷睡觉脚凉怎么回事

其实是身体内部的循环问题,常见的就是不爱运动,体内热量不够。 人体血管的收缩以及血液的回流能力就会变弱,从而导致手脚的血液循环不畅通,也就是人们经常说的“神经末梢循环不良”,就会出现冬天晚上睡觉总感觉脚冷的表现。

如何治疗手脚冰凉

1、一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

2、多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

3、在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

4、要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。